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新加坡小旅行：南洋美食X人氣景點X購物血拚X在地文化一本通





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作者簡介

艾莉雅

喜愛美食、旅遊與閱讀，是個有心靈潔癖，卻沒有生活潔癖；有理想，卻不龜毛的處女座。身為兩個小孩的媽，平常是怡然自得的家庭主婦宅女，卻又同時有一顆靜不下來的心，每兩三個月就靜極思變，想出外去玩玩。對不同國家的風土人情始終有極大的熱情。曾旅居英、美和日本，現居新加坡。長居獅城後，對這個國家有深入的了解，也希望能和大家分享這裡的美食、好玩去處與有趣的文化。



新聞分享



女人應該多疼惜自己，近年來，四物飲成為最夯女性健康飲品；不過，奇美醫學中心中醫部主治醫師廖芳儀指出，並不是每個女生在生理期後都適合喝四物湯來補血，應該根據個人的狀況選擇不一樣的補血方式，以免補出問題。

「生理期過後一定要喝四物湯補血嗎？」、「每個人都可以喝四物湯嗎？」廖芳儀說，門診常有女性患者問著類似問題，事實上，有些婦女體質偏於燥熱，就不需要在生理期過後補血。

廖芳儀表示，就傳統中醫學來說，生理期間，體內的氣血隨著經血排出而呈現較低落狀態，因此生理期過後適當地補血，確實符合中醫理論的養生方式。

廖芳儀說，四物湯出自於中醫古籍「太平惠民和劑局方」，是流傳已久的名方，包含當歸、川芎、地黃、芍藥等四種藥材，是中醫補血的基本方，也是婦科聖品。

不過，臨床中醫師在使用時，大多根據病人情況，適當地加減一些藥材，尤其對於腸胃功能較差的病人，會增加一些健脾的藥材如陳皮、白朮等，幫助補血藥效，可以達到更好的治療效果。

如何補血可是一門學問！廖芳儀進一步表示，應根據每個人的狀況，選擇不一樣補血方式，除了四物湯以外，偏於腎虛寒冷體質的婦女還可以選擇杜仲茶或是桂圓紅棗茶；容易疲倦的氣虛體質，則應選擇當歸、黃耆等藥材。

另外，罹患子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症或是各種婦科炎症的女性，在生理期過後，應該選擇平和的補血方式，建議可以用桂圓、枸杞、杜仲等來補血。

除了中藥之外，平常也可以透過食療方式來補血，適當地補充桑葚、葡萄、蘋果、芝麻、紫菜、櫻桃、蔓越莓、紅鳳菜、紅莧菜等補血蔬果，效果也不錯。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



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